A terapia cognitivo comportamental é um conjunto de procedimentos que une técnicas da terapia cognitiva e da terapia comportamental sendo uma abordagem terapêutica que ajuda o paciente a identificar os pensamentos disfuncionais. A desregulação das emoções acontece quando deixamos nossos pensamentos automáticos invadirem a nossa vida. visando entender a maneira como o paciente entende as situações, aspectos e fatores emocionais e comportamentais. A TCC é uma abordagem considerada diretiva, breve (se comparada a outros tipos de abordagem) e focada no problema atual do paciente.

• Foco no presente: A TCC concentra-se nas emoções, pensamentos e comportamentos atuais, ajudando os pacientes a lidar com desafios imediatos.

• Eficácia comprovada: Estudos mostram que a TCC é eficaz no tratamento de depressão, ansiedade, transtornos alimentares e outros problemas.

• Habilidades práticas: Os pacientes aprendem habilidades práticas para enfrentar situações difíceis, como técnicas de relaxamento e resolução de problemas.

• Colaboração ativa: A TCC envolve uma parceria entre terapeuta e paciente, promovendo a responsabilidade e o empoderamento.